Салон красоты и фитнес-студия Амаль

Групповые занятия в фитнес-зале

ABS Back Streach - здоровая спина

Прямая осанка, подтянутый плоский живот, никаких лишних килограммов и отличное настроение – все это можно получить сразу, если заниматься силовой фитнес - программой ABS Back Stretch.

ABS Back Stretch – силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «back» – спина, «stretch» - растягивать, тянуть).
В качестве спортивных утяжелителей на занятиях используются гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, фитболы и другие отягощения.

Комплекс упражнений построен на сочетании силовых тренировок и подходов на растяжку и расслабление.
В результате такого воздействия укрепляется мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы, исчезает сутулость и напряжение, возникает гибкость, подвижность, укрепляется пресс, развивается выносливость. И, конечно же, появляется уверенность в себе и прекрасное настроение. Кроме того, методика уроков ABS Back Stretch не приводит к болевым ощущениям в мышцах, которые иногда могут быть при интенсивных силовых тренировках и упражнениях на растяжку.

Нагрузка рассчитана на средний и высокий уровень интенсивности тренировок.
Заниматься ABS Back Stretch можно каждому, и даже без специальной подготовки, но новичкам следует постепенно увеличивать физическую нагрузку и прислушиваться к своему телу. Продолжительность одного занятия – 55 минут. Сделать свою фигуру стройной и красивой, обрести подтянутые мышцы, бодрое настроение и отличное самочувствие под силу каждому, главное – не сидеть на месте, а двигаться и заниматься фитнесом.

Рассказать друзьям: