Салон красоты и фитнес-студия Амаль

Фитнес-марафон

Приглашаем принять участие в фитнес-марафоне!

Приглашаем всех желающих бесплатно принять участие в фитнес-марафоне, который будет проводиться с 23 сентября 2007 года (33 часа бесплатно!!!) в фитнес-студии «Амаль», по адресу: каширское шоссе дом 53/6 (в розовом здании аптеки, вход с левого торца, если стоять лицом к аптеке).

При себе иметь спортивную форму и хорошее настроение!

В расписании марафона - интересные фитнес-программы, танцы (танец живота, латина, и др.), йога, пилатес, калланетика.

За это время вы сможете не только привести в тонус свое тело, сбросить несколько лишних килограммов, научиться лучше двигаться под музыку и усвоить огромное количество упражнений, которые, впоследствии, можно выполнять и в домашних условиях, но, и познакомиться с интересными людьми, приобрести новых друзей, послушать советы наших тренеров, а может быть даже и выбрать «своего» тренера для дальнейших тренировок в нашем зале, и посетить салон красоты со скидкой 10%.

Тренерами нашей студии разработаны различные фитнес-программы (у каждого тренера своя программа), и в зависимости от выбранной цели, вы можете выбрать свою систему тренировок и «своего» инструктора.

Отдельная фитнес-программа представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузки, и обязательно включает в себя проработку всех групп мышц всего корпуса, с использованием различного инвентаря, в отличии от занятий предлагаемых многими фитнес-клубами, где работа над своим телом осуществляется частями, например, в течении одного часа вы занимаетесь только проработкой верхней части корпуса (руки, грудь), или только низа (ягодицы, ноги), или только пресса, или целый час проводятся упражнения на мяче, и т. д.

Для хорошего построения фигуры, такое хитрое разделение занятий обязывает посещение фитнес-клуба минимум от 4 до 6 часов в неделю, а если хочется еще и научиться танцевать или заняться йогой, то из клуба можно вообще не «вылезать»!

Понятно, что в данном случае преследуется более коммерческая цель, так как имеет ли смысл делать стретчинг (растяжку) отдельным занятием, если существует йога , где можно сочетать развитие гибкости, координации и силы в одном уроке, или аэробику, в которой, можно конечно сильно разогреться, вспотеть, потерять много жидкости и немного калорий и «измотать» себя (ведь двигаться придется в очень интенсивном темпе целый час!), но привести в тонус мышцы и придать им красивый рельеф - это вряд ли.

Аэробная часть наших уроков многообразна и интересна, не дает ощущения чрезмерной нагрузки, может включать в себя движения из классической и танцевальной аэробики, тай-бо, степ-аэробики, силовая нагрузка дается с учетом пожеланий (похудеть, или набрать массу), в основном, для развития тонуса мышц, их выносливости и силы, или создания красивого рельефа (все зависит от поставленной цели).

В уроке обязательно присутствует фаза стретчинга (растяжки) - для комфортного ощущения в мышцах, улучшения их гибкости, эластичности, предотвращения болезненных растяжений. Ну, а если хочется основательно улучшить гибкость тела, и, при этом развить координациюи концентрацию, и встать на путь самопознания, то добро пожаловать на йогу.

Конечно, это фитнес-йога, которая не требует погруженности в глубокую медитацию, ведь этой фазе предшествует долгий путь работы над телом, дыханием и контролем чувств. Обидно, что часто сравнивая йогу и пилатес, говорят что это одно и тоже.

Смею заверить, что пилатес в корне отличается от йоги, методикой выполнения движений, направленных в основном на развитие силы и баланса, центром концентрации которых является пресс, а супербережное отношение к позвоночнику позволяет посещать занятие людям с проблемной спиной.

И, наконец, про танцы. Чтобы быть профессиональным танцором нужна хореографическая подготовка, но для того чтобы научиться просто хорошо двигаться под любую музыку (восток, латина и др.), чувствовать ритм, избавиться от скованности, улучшить осанку и развить пластику, достаточно танцевальных занятий в фитнес-зале, причем, в любом возрасте.

Так давайте же совместим приятное с полезным - вместе будем совершенствоваться и радоваться успехам друг друга, и для этого сделаем первый шаг, который никого, ни к чему не обязывает, - просто познакомимся друг с другом на нашем бесплатном фитнес-марафоне!

Кстати, если распечатать эту статью, и принести ее на марафон, можно получить 10% на все процедуры в нашем салоне красоты.

Расписание фитнес-марафона можно уточнить по телефону (495) 344-99-88.

Добро пожаловать к нам в гости!

Рассказать друзьям: