Салон красоты и фитнес-студия Амаль
Телефон: (495) 344-99-88Каширское шоссе д53/6
 |
|||
 |
|||
|
Уроки танца живота в Москве
|
Приглашаем освоивших базовый курс танца живота в группу продолжающих Запись на по телефонам: +7 (495) 773-45-21, +7 (985) 773-45-21 Наши занятия предусматривают два уровня подготовки - для начинающих и продолжающих. |
Расписание школы танца живота
Понеддельник 19.00 (Виктория) - начинающие. Базовая техника танца живота. Среда 19.00 (Виктория) - средняя группа. Тема андалузия, работа с сагатами, арабское танго. Четверг 19.00 (Анна) - продолжающие. Для тех, кто освоил базу танца живота. Тема халижи, бандари, импровизация, работа с платком. |
Танец живота для начинающей группы
В уроки для начинающих входит освоение базовой техники танца живота, приобретение танцевальных навыков, развитие координации в пространстве, следствием чего является улучшение тонуса мышц и форм живота, ягодиц, бедер и осанки.
Интенсивные тряски способствуют сильному похудению в области живота, бедер и ягодиц. Во время занятий создается интенсивное кровообращение в области женских половых органов, что является отличной профилактикой женских заболеваний.
В начинающей группе танца живота все элементы урока объясняются по точкам, ориентируясь на ту или иную плоскость. Основная работа осуществляется на плоской стопе, подготавливая учеников к сложным движениям и танцевальным связкам.
В структуру урока начинающей группы танца живота входят разминка (10 минут), основная часть (45 минут), стретчинг ( растяжка 5 минут).
Разминка включает в себя упражнения на скручивание, растягивание и вытягивание мышц. Одним из вариантов разогрева элементов корпуса в танце живота для начинающей группы является выполнение различных кругов, полукругов, восьмерок, скольжений вверх – вниз – вбок – вперед – назад в различных плоскостях ( боковой, горизонтальной, вертикальной).
Во время тренировки преподаватель рассказывает занимающимся, что полезно мысленно видеть плоскость в которой происходит каждое движение. Начиная с головы прорабатываются плечи, кисти, руки, грудь, мышцы спины, живота, ягодиц, бедер, икр. Цель разминки – увеличение пластичности, гибкости тела, избежание растяжений и ушибов во время основной работы.
Основная часть урока танца живота включает в себя:
- освоение базовых элементов танца живота и танцевальных шагов;
- Повторение пройденного материала;
- Разучивание танцевальных связок из комбинаций двух-трех движений с применением какого-либо вида танцевального шага;
- На каждом уроке присутствует освоение трясок.
На этапе начинающей группы большое внимание уделяется схемам трясок, работе рук, и постановке корпуса.
Стрейчинг (растяжка) заканчивает урок восстановлением мышц, снятием приятной усталости и расслаблением.
Урок начальной группы танца живота строится в основном на энергичных движениях под непрерывную музыку. Танцевальная аэробика bellydance (танца живота) объединяет аэробную нагрузку, стретчинг (растяжку) и тренировку силы.
Работая над изолированными движениями, можно обнаружить своими внутренними ощущениями мелкие мышцы, которые начинают включаться в работу вместе с основными мышечными группами.
Часто в урок начинающего уровня танца живота включаются движения из народных стилей танца живота, таких как Дабки или Саиди, в которых присутствуют пружинистые и прыжковые элементы.
В нашем клубе проводятся отчетные концерты, где женщины могут выступить перед своими друзьями и друг другом. Это еще больше стимулирует процесс обучения танцем живота, где участники могут выразиться, отбросив все комплексы. Продолжающая группа танца живота фитнес студии amalclub многократно участвовали в Московских концертах танца живота.
Преподаватели школы танца живота
Евтеева Виктория
Имеет большой опыт в постановке концертных и конкурсных номеров, организации участия коллектива в конкурсах и фестивалях. На своих занятиях Виктория преподает андалузию (арабо-испанский танец) и учит работе с сагатами. Преподаватель начинающей и продолжающей группы танца живота. | Долгих Анна
Чемпионка России по танцу живота 2007г., многократный серебряный призер конкурсов и фестивалей по танцу живота, победитель конкурса ОРТО 2010, чемпионка Урала по танцу живота 2006г. Ученицы Анны - многократные чемпионы и серебряные призеры всероссийских конкурсов и фестивалей. На своих занятиях Анна учит импровизации арабского танца и освоению фольклорного стиля арабского танца. Преподаватель восточного танца продолжающей группы. |
|
Уточнить расписание занятий начинающей и прожолжающих групп танца живота можно по тел.: +7 (495) 773-45-21, (495) 344-99-88 |
Уроки танца живота для продолжающих »
Статья «Уроки танца живота в нашей студии»
Уточнение расписания фитнес клуба и запись к мастерам салона красоты по телефону: (495) 344-99-88
| Рассказать друзьям: |
Салон красоты | Услуги косметолога | Маникюр и педикюр | Наращивание ногтей | Парикмахерская | Наращивание волос | Солярий
Вакансии | Новости | Контакты | Цены | Акции
| Использование материалов сайта возможно только при письменном разрешении администрации и наличии активной ссылки: Амаль - Фитнес студия и салон красоты в Москве © 2007-2012 |