Салон красоты и фитнес-студия Амаль

Упражнения пилатес в фитнес-зале

Пилатес - система упражнений для всего тела.
Система Пилатес была изобретена Джозефом Пилатесом более века назад. Вначале система Пилатес была известна лишь в узких кругах людей, занимающихся танцами. Однако затем получила широкое признание во всем мире и, несмотря на некоторые внесенные изменения, осталась популярной и по сей день. Многие звезды мирового масштаба предпочитают систему Пилатес каким-либо другим упражнениям и их потрясающие фигуры говорят сами за себя.

Комплекс пилатес состоит из более чем 500 упражнений, основанных на самых различных видах спорта: йога, медитация, бокс, восточные единоборства.
Пилатес, благодаря своей манере выполнения, считается самым безопасным видом тренировки. Поэтому упражнения Пилатес часто рекомендуются людям в реабилитационный период после травм позвоночника, а также тем, кто хотел бы иметь красивое гибкое тело. Упражнения иилатес не служат наращиванию мышечной массы, а укрепляют мускулатуру и корректируют осанку.

Начинать заниматься пилатесом можно с любого возраста, обладая любым здоровьем, физической подготовкой, и даже во время беременности. Даже более того, во время беременности занятия пилатес особенно полезны, поскольку позволяют развить мышцы малого таза, что крайне важно в дородовый и послеродовый период.

Основное правило при выполнении упражнений Пилатеса – полная концентрация на технике выполнения. Упражнения делаются медленно и сосредоточенно. Как говорил, сам создатель системы Пилатес, лучше меньше повторений и усилий, но при этом полный контроль над тем, что делаешь и регулярность выполнения.
Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать специальный режим дыхания – через нос, направляя воздушный поток вниз по телу к пояснице.

В процессе занятий развиваются мышцы пресса и спины, в результате чего улучшается осанка, увеличивается гибкость тела. Пилатес учит нас чувствовать себя и свое тело, быть в гармонии с собой. Система Пилатес не только делает тело здоровым и красивым, но и укрепляет дух.

Расписание занятий в фитнес-клубе »

Уточнение расписания фитнес клуба и запись к мастерам салона красоты по телефону: (495) 344-99-88

Рассказать друзьям: