Салон красоты и фитнес-студия Амаль

Тай-бо - боевая аэробика с женским лицом

Сегодня именно боевой аэробике отдают предпочтение женщины. Тай - бо включает в себя восточные единоборства, такие как каратэ, кикбоксинг, тейквандо, бокс и, конечно же, танцевальную аэробику. Изобретенная система занятий Билом Блексом, некогда для мужчин, завоевала небывалую популярность у слабого пола.

Система тренировок включает в себя боевые приемы, фитнесс уроки, а в дуэте получается боевая аэробика, которая не только учит, как постоять за себя, но и прекрасно формирует наше тело. Занятия по тай-бо снижают вес, тренируют все группы мышц, за короткий промежуток времени можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. За месяц занятий вы с легкостью расстанетесь с 4-5 кило веса, а час усиленных тренировок сжигает до 700 килокалорий. Если интенсивность занятий немного снизить, но увеличить их продолжительность – результат тот же.

На занятиях по тай-бо вы не только изучите много приемов, но и научитесь правильному дыханию, в разы улучшиться осанка, тело станет гибким, а походка легкой и уверенной.

Некоторые боксерские приемы, входящие в тай-бо тренируют и укрепляют мышцы груди, плечей, и поясничного отдела. Элементы борьбы заимствованные из каратэ и тейквандо прекрасно тренируют и укрепляют мышц ног. Тай-бо не только способствует потери лишнего веса, но и благотворно влияет на здоровье, тренирует сердечнососудистую систему, улучшает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат, и хорошо развивает и укрепляет мышцы.

Уроки по тай-бо обязательно начинаются и заканчиваются с занятий по дыханию, правильное дыхание позволяет сохранить уровень энергии в организме и ваши силы для тренировки.

Немаловажным условием на тренировках, является научиться правильно сидеть и стоять, именно благодаря этим, на первый взгляд кажется простым правилам, вы сможете овладеть тай-бо.

Тай-бо требует предварительной подготовки, в случае если вы вообще новичок в любом виде спорта. В течение 1-2 месяцев можно заняться шейпингом, танцевальной аэробикой, фитнесом. Предварительные занятия могут подготовиться вашему организму к усиленным тренировка по тай-бо. Мышцы окрепнут, тело станет более гибким, связки эластичнее- все это необходимо что бы снизить и исключить травматичность и повреждение суставов.
Все занятия по тай-бо проводят в основном под музыку хип-хоп. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Рассказать друзьям:

Ждем вас ежедневно с 10.00 до 22.00
Уточнение расписания фитнес клуба и запись к мастерам салона красоты по телефону: (495) 344-99-88